ข้อควรปฏิบัติในเทศกาลกินเจ แนวทางการปฏิบัติตัวเพื่อสุขภาพและบุญกุศล

เทศกาลกินเจเป็นโอกาสสำคัญที่ผู้คนงดเว้นจากการบริโภคเนื้อสัตว์และอาหารที่มีส่วนผสมของสัตว์ เพื่อชำระล้างร่างกายและจิตใจให้บริสุทธิ์ นอกจากนี้ยังเป็นการสร้างบุญกุศล เสริมสร้างสุขภาพที่ดีให้กับตนเอง เพื่อให้การปฏิบัติในเทศกาลกินเจเป็นไปอย่างถูกต้องและเกิดประโยชน์สูงสุด ซึ่งมีข้อปฏิบัติ ในเทศกาลเจดังต่อไปนี้ 

ข้อควรปฏิบัติ ในช่วงกินเจให้ได้บุญและสุขภาพ

• งดเว้นเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากสัตว์

หัวใจสำคัญของการกินเจคือการงดเว้นเนื้อสัตว์ทุกชนิด รวมถึงผลิตภัณฑ์จากสัตว์ เช่น นม ไข่ และน้ำผึ้ง เพราะเชื่อว่าการงดเว้นเนื้อสัตว์จะช่วยให้ร่างกายสะอาดบริสุทธิ์ขึ้น เป็นการแสดงความเมตตาต่อสัตว์ และช่วยลดการเบียดเบียน ซึ่งเป็นหัวใจหลักของการกินเจ กินผักสด ผลไม้สด และโปรตีนจากพืชเป็นหลัก เพื่อสุขภาพที่ดีและเพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วน

• หลีกเลี่ยงอาหารที่มีกลิ่นฉุนและเครื่องเทศรุนแรง

อาหารที่มีกลิ่นฉุน เช่น กระเทียม หัวหอม กุยช่าย และหลักเกียว ถือเป็นของต้องห้ามในการกินเจ เพราะเชื่อว่ากลิ่นฉุนเหล่านี้จะรบกวนจิตใจ ทำให้สติไม่สงบและอาจส่งผลกระทบต่อการทำสมาธิ

• รักษาศีลและละเว้นจากทำบาป

นอกจากการละเว้นอาหารต้องห้ามแล้ว การรักษาศีล เช่น การไม่พูดโกหก ไม่พูดคำหยาบ ไม่ดื่มแอลกอฮอล์ และไม่เบียดเบียนสัตว์ จะช่วยส่งเสริมการกินเจให้บริสุทธิ์มากขึ้น การปฏิบัติเหล่านี้จะช่วยให้จิตใจสงบและส่งเสริมบุญกุศลได้มากขึ้น การกินเจเปรียบเหมือนการ ปฏิบัติตนให้อยู่ในศีลธรรม ซึ่งเป็นสิ่งที่ควรทำเมื่อเข้าสู่เทศกาลกินเจ

• สวดมนต์ ทำสมาธิ และแผ่เมตตา

การสวดมนต์และทำสมาธิเป็นการชำระจิตใจให้สงบ ช่วยลดความเครียดและเสริมสร้างพลังบวก การแผ่เมตตาและขอพรให้สัตว์ทั้งหลายมีความสุข จะเป็นการเชื่อมโยงถึงความกรุณาและความเมตตาที่แท้จริงของการกินเจ

• ต้องมีการล้างท้องก่อนเริ่มเทศกาล กินเจ

การล้างท้องคือ การปรับสภาพร่างกายให้คุ้นเคยกับการเปลี่ยนแปลงของการรับประทานอาหาร ซึ่งการล้างท้องควรทำก่อนถึงวันเทศกาลเจจริงประมาณ 1-2 วัน โดยงดเว้นเนื้อสัตว์ ผัก เพื่อชะล้างเนื้อสัตว์ ที่ตกค้างอยู่ในร่างกายออกเพื่อให้พร้อมต่อการรับประทานเจ ซึ่งเมื่อนับวันล้างท้องด้วย ก็จะรับประทานเจถึง  10-11 วัน

กินเจ แล้วได้อะไร ทำไมการกินเจถือเป็นการทำบุญ

กินเจแล้วได้อะไร การกินเจหลายคนสงสัยว่ากินแล้วได้อะไร ซึ่งการกินเจมีประโยชน์ทั้งทางตรง และทางอ้อม 

1. ประโยชน์ทางตรง มีประโยชน์ต่อร่างกาย การกินเจถือเป็นการทำบุญเพื่อตัวเอง เพราะ อาหารที่รับประทานในช่วงเทศกาล กินเจ เป็นผัก และถั่ว รวมถึงผลไม้ ที่ดีต่อสุขภาพ ซึ่งเป็นผลดีต่อสุขภาพโดยตรง ช่วยปรับสมดุลร่างกาย ล้างสารพิษ ส่งเสริมร่างกายให้ดี ทั้งระบบ 
   
   
2. ประโยชน์ทางอ้อม ได้บุญใหญ่ การกินเจ ถือเป็นการรับบุญใหญ่ ที่ 1 ปี มีเพียง 1 ครั้ง การเริ่มต้นกินเจ ถือเป็นบุญใหญ่ ละเว้นการฆ่าสัตว์​ตัดชีวิต และเป็นการต่อชีวิตสัตว์ ไปในตัวจึงเป็นบุญใหญ่ นับถือและปฏิบัติสืบต่อกันมา 
   
   
3. ได้ช่วยเหลือและแบ่งปัน การแบ่งปันอาหารเจในช่วงเทศกาลกินเจมีให้เห็นอยู่เป็นประจำ  เช่น บริจาคอาหารในโรงทานเจ หรือทำบุญช่วยเหลือคนที่ขาดแคลน ถือเป็นการสร้างบุญกุศล และเป็นการให้อีกอย่างในช่วงเทศกาลกินเจ ถือว่าทุกคนนั้นได้บุญร่วมกัน
   

การปฏิบัติตามข้อกำหนดในเทศกาลกินเจจะช่วยให้ทุกคนบริสุทธิ์ทั้งร่างกายและจิตใจ เทศกาลนี้ไม่เพียงเป็นช่วงเวลาของการละเว้นเนื้อสัตว์เท่านั้น แต่ยังเป็นโอกาสที่ดีในการฝึกจิตใจ และสร้างบุญกุศลเพื่อให้ชีวิตมีความสุข ซึ่งจัดขึ้นปีละครั้ง ซึ่งได้บุญ และดีต่อสุขภาพตนเองอีกด้วย

อ่านบทความเพิ่มเติม :

เที่ยวเมืองรอง คนน้อยเที่ยวได้ทั้งปี ไม่มีเบื่อ น่าสนใจกว่า

SME ด้านสุขภาพ เร่งปรับตัว ให้อยู่รอด ในสังคมผู้สูงอายุ

Wellness Tourism ส่องธุรกิจใหม่ เที่ยวเชิงสุขภาพ ที่กำลังมาแรงในไทย