ในการลดนํ้าหนักให้เห็นผล นอกจากการควบคุมอาหาร และการออกกําลังกายสม่ำเสมอแล้ว การควบคุมการเผาผลาญอาหาร และการดูดซึมพลังงานไปใช้ รวมถึงการได้ตัวช่วยดีๆ ในการคุมความหิว - ความอิ่ม ความอยากอาหาร และดูแลสมดุลของระดับนํ้าตาลในกระแสเลือด รวมถึงการป้องกันการสะสมไขมันใหม่เพิ่มในร่างกายก็เป็นองค์ประกอบสําคัญในการควบคุมนํ้าหนักอย่างเห็นผลเช่นกัน